Криотерапия в спорте: технологии, комментарии, прогнозы.

Спорт и спортивная медицина одна из новых перспективных областей криотерапии. Криосауны второго поколения благодаря высокой энерговооруженности, пропускной способности и компактности могут сопровождать профессиональные команды даже на выездных соревнованиях и сборах. Криотерапевтические установки олимпийская сборная Польши, футбольный клуб "Динамо-Киев", активно развивается спортивная криотерапевтическая программа Финляндии. Лидерство России в производстве портативных криосаун создает хорошие условия для наших спортивных клубов.

А.Ю. Баранов, профессор, декан факультета криогенной техники и кондиционирования Государственный университет низкотемпературных и пищевых технологий.

Наиболее привлекательным свойством криотерапии является способность быстро и надолго снимать боль и скованность суставов. Обезболивание наступает уже через 5-10 минут после воздействия холодом и длится 6-8 часов. Но существуют и другие, скрытые от наблюдения, результаты холодного воздействия, которые обеспечивают высокий интерес к криотерапии со стороны тренеров и спортивных врачей.

Предпосылки к применению криотерапии.

Применение криотерапии в различных областях показало, что она оказывает на организм неспецифическое стимулирующее действие. Именно этим объясняется необычайно широкий спектр практического применения криогенных газовых ванн. Например, этот метод используют для лечения аллергии и иммунодефицитов. При этом схема проведения процедур в обоих случаях одинаковая, но в результате активность иммунной системы сдвигается в сторону нормы. Криотерапическое воздействие вызывает в организме процесс автокоррекции, при котором выявляются и устраняются отклонения от физической нормы.
Воздействие сверхнизкими температурами обеспечивает выброс эндорфинов, нормализацию иммунной системы и обменных процессов, интенсификацию периферийного кровообращения, ускорение регенеративных процессов. После процедуры наблюдается быстрое и длительное подавление болей любого происхождения, преодоление скованности суставов, повышение температуры кожного покрова на 4-5 градусов.
Можно выделить перспективные направления применения криотерапии в спорте:

1. Спортивная медицина.
Обезболивающее и регенеративное действие криотерапии позволяет ускорить процесс лечения травм, переломов, ожогов и т.д. без применения анальгетиков и медикаментов.

2. Реабилитация.
Криотерапия дает возможность подавлять боли и преодолевать скованность суставов, облегчает реабилитацию после травм. Пациент может активно нагружать травмированный орган, что значительно ускоряет восстановление физической формы и предупреждает осложнения. Повышение болевого порока и разогрев кожного покрова усиливают эффект от массажа.

3. Профилактика заболеваемости.
Систематическое применение криотерапии обеспечит спортсменам высокий иммунный статус и предупредит инфекционные и простудные заболевания.

4. Психологическая поддержка.
Выброс эндорфинов при лечении холодом компенсируют психологические перегрузки от интенсивных тренировок, создает стимул к повышению двигательной активности. Спустя 6-8 часов после процедуры наступает период релаксации, снимается дневная усталость, наступает здоровый и глубокий сон.

5. Интенсификация тренировочного процесса.
Корректирующее действие криотерапии на короткое время (1-2 часа) лишает субъекта индивидуальных преимуществ. Тотальная коррекция функций организма в сторону номинальных параметров приводит к тому, что после криотерапии у людей с высокой скоростью реакции, эта функция снижается. И, наоборот, при стабильно замедленной реакции криотерапия вызывает у субъекта её ускорение. Аналогичное действие оказывается на другие физические параметры спортсменов: выносливость, мощность и т.д. Временно лишая субъекта его прирожденных способностей можно значительно интенсифицировать тренировочный процесс.

Журнал "Медицина и спорт" №5 2006 г.